Как восстановиться после праздников

В новогодние каникулы можно отдыхать: не ходить на работу и расслабиться во всех отношениях. А расслабление в отношении еды и алкоголя влечет за собой напряжение всего организма, – печень и весь желудочно-кишечный тракт переживают самую серьезную нагрузку. «Майонезная кома» не отпускает: хочется растечься по дивану и продолжать меланхолично пережевывать оливье. В итоге вместо восстановления сил после работы мы получаем потребность в реабилитации после праздников.

Послепраздничный детокс: 5 простых шагов

1. Начните с простого: пейте больше воды. При злоупотреблении алкоголем наступает обезвоживание. Его симптомы – усталость, сонливость, сниженная способность к концентрации внимания, повышенное чувство голода. Очень важно пить именно чистую питьевую воду, а не молоко или чай: их желудок идентифицирует как еду, а на выделение из них воды требуется время.

2. Перейдите на несколько дней на детокс-питание, которое придаст вам сил, подарит бодрость и энергию. Овощные салаты, зелень, орехи, фрукты, а в качестве животного белка – только рыба или морепродукты. Эти продукты продлят вам жизнь.

3. Наладьте режим сна и отдыха, как бы это скучно ни звучало. Новогодние праздники приучают к отсутствию режима, что пагубно сказывается на самочувствии. Сбитый ритм дает эффект джетлага от смены часовых поясов. Позвольте организму восстановиться за счет правильного сна: ложитесь спать до 12, ведь именно в это время при выключенном свете и задернутых шторах вырабатывается мелатонин. Вставайте с постели не позже, чем через 7-8 часов сна.

4. Прогулки на свежем воздухе. Не бойтесь выходить на мороз. Это даст эффект криотерапии для лица: свежий цвет и румянец. Кардиотренировка повысит уровень энергии и настроение. Даже получасовая прогулка – это прекрасно, а если посвящать ей час каждый день, вы удивитесь переменам в самочувствии.

5. Ограничьте общение с токсичными людьми. Да, иногда это легче посоветовать, чем выполнить. Когда не нужно ходить на работу, токсичные коллеги никак не могут воздействовать на вас. От ядовитых родственников в выходные отделиться удается не всегда: остается только утешаться тем, что скоро выход на работу.

Если ничего не помогло, пора под капельницу

Вы сделали все, что смогли, а состояние так и осталось подавленным и вялым? Возможно, дело в заболевании или нехватке витаминов и микроэлементов. В этом случае наилучший путь – чек ап организма, компенсация дефицитов или медикаментозное лечение. Сделать все это максимально быстро можно в Clean Clinic в удобное для вас время.

В каждом филиале сети есть своя лаборатория, а консультация терапевта перед сдачей анализов бесплатна. По результатам анализов врач назначит курс капельниц, в состав которых войдут все необходимые вам микроэлементы.

Капельницы для быстрого восстановления организма

1.     Капельница «Очищение+».

Освобождает организм от накопленных токсинов, внутренних и внешних, помогает при пищевых отравлениях. Придает коже здоровый вид и сияние, очищает сосуды. Восстанавливает печень после алкоголя и наркотиков. Обеспечивает прилив энергии.

2.     Капельница «Доброе утро».

Восстанавливает организм после злоупотребления спиртным, поддерживает печень, стабилизирует обмен веществ, насыщает кровь кислородом, содержит антиоксиданты. Снимает похмельный синдром легко и быстро, улучшает самочувствие за счет избавления от токсинов и свободных радикалов.

Стоимость курса капельниц – от 21 тыс. Действует скидка в 20% при покупке депозита – 20%. Каждая шестая капельница бесплатна.

Узнайте, какие витамины пропить от усталости.

Заходите в телеграм-канал Биохакинг с Тимуром.

Испытайте дзен вместе с нами.

Эксперт: Кудрявцев Александр Сергеевич

Врач-терапевт и специалист по лечебной физкультуре, спортивный врач из Иркутска. Член совета экспертов Clean Clinic, прошёл курс IV-терапии в 2024 году. С 8-летним опытом он сочетает традиционную медицину с современными подходами к восстановлению и укреплению организма.